Напишите небольшой реферат о выносливости пожта

Выносливость и основы методики ее воспитанияВыносливость — этоспособность противостоять физическому утомлению в процессе мышечнойдеятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которогоосуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание ит.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровыхвидах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которогоосуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. Всложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точностидвижений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателемвыносливости является стабильность технически правильного выполнения действия. Различают общую и специальную выносливость. Общаявыносливость — это способность длительно выполнять работу умереннойинтенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ееще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительныйбег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу втаком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Основными компонентамиобщей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация.