По труду: сделать мини-сообщение о каком либо витамине (если можно то про витаминB7)

Витамин В7 получил название «Биотин» от греческого «биос» – жизнь. Его также называют витамином H — от немецкого hаut – кожа. Дело в том, что здоровье кожи, волос и ногтей напрямую зависит от того, достаточно ли получает наш организм витамина H. Витамин В7 широко распространен в природе. Он содержится в продуктах животного и растительного происхождения, но основная его часть синтезируется микрофлорой кишечника. Биотин — весьма устойчивое химическое соединение, он растворяется в воде, только при высоком уровне Н, а также разрушается при очень высоких температурах.