Небольшой реферат на тему «Правила здорового питания"пожалуйсто помогите

Правила здорового питания. Завтрак, обед, ужин-должны быть полезными. Они должны содержать: белки, жиры, углеводы, витамины. Должно быть составлено рациональное питание. Рациональное питание- это правильно, организованное, своевременное употребление хорошо приготовленной, вкусной и питательной пищи. В завтрак мы должны употребить 30% еды. В обед мы должны употребить 40% еды. В полдник мы должны употребить 10% еды. А на ужин 20% еды, чтобы не нагружать свой желудок на переваривание пищи на ночь.