Осень, она хитра и обманчива… Прикрываясь всей своейнеобычайной красотой, она вводит нас в заблуждение, заставляя думать что дозимы еще очень долго! Ну а мы, наивные, ведемся, не воспринимая всерьез всюковарность осенних холодов. Осенью мы буквально попадаем под бомбежку всеразличныхболезней– неотъемлемых спутников этого времени года. Наш бедный организм ещедаже не успел до конца понять, что все, адьес лето, зима идет! Такая резкаясмена погоды, низкие температуры, противный промозглый ветер-все это довольносерьезное испытание для иммунитета… "Осенние» болезни атакуют со всех сторон, забираяв свой в плен все больше и больше людей. А все почему? Да потому, что мы дажепонятия не имеем, как оборонятся от такого сильного противника! Так что, бойцы, держите план-инструктаж по грамотной борьбе с «врагом»! 1) Прививки. Совсем не стоит пренебрегать ими. Особенно впреддверии эпидемий.2) Следует регулярно «укреплять» организмлекарственными препаратами.3) Лук и чеснок-"домашние лекари» с уникальнымиобеззараживающими и бактерициднымисвойствами. Для эффектной профилактики достаточно съедатьвсего 1-2 зубчика в день.4) Не забывайте о фруктах. Ежедневная осенняя норма-два яблока, одно из них — антоновское, и два апельсина.5) Еще к профилактическим мерам относятся ежевечерниеполоскания горлаконцентрированным раствором поваренной соли.6) Неисчерпаемый источник витаминов, поднимающийсопротивляемость организма простудам, — чай, в который добавленывысушенные травы, цветы, ягоды.7) На улице, особенно в ветреную погоду, не дышите ртом истарайтесь меньше разговаривать.8) Одежда, прилегающая к телу, не должна содержать ни граммасинтетики и искусственных волокон. Только натуральное белье способно сохранить тепло.9) Одно из самых эффективных методов закаливания — контрастные водные процедуры.10) По последним медицинским исследованиям, самыми высокимипоказателями повышения иммунитета обладаетчерника. Поэтому не забывайте ежедневно съедатьстоловую ложку черничного варенья или ягод, протертых ссахаром. Не обязательно пунктуально следовать всем советам. Выберитеиз всех предложенных рецептов те, которые пришлись вампо душе. Это же так просто — уделить немного времени своему организму! Укрепляйте иммунитет и не болейте! Приятной вам осени!
