Подскажите плиз! Где находится основная зона расселения России?

По особенностям расселения людей, плотности населения, преобладающим типам населенных пунктов, степени хозяйственного освоения в России различают две главные зоны расселения (размещения), протянувшиеся с запада навосток: «основная зона» и «зона Севера». Они сложились исторически под влиянием природных и социально-экономических факторов.