Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Дляофисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людейвосстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба неизнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудетьдаже тем, кому другие тренировки противопоказаны, укрепляетсердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. С Лесли Сансоночень легко заниматься, она просто заряжает своим позитивом и времятренировки пролетает незаметно.5 программ рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки: 1 миля. Этот уровень рассчитан для людей, мало занимающихся спортом и снебольшой физической выносливостью. В спокойном темпе вы пройдете 1 милюза 21 минуту под неустанные рассказы тренера. Правда, если английскогоязыка не знаешь, то не слишком много поймешь, но, тем не менее, всеравно скучно не будет. Вы начинающий? Тогда эта ходьба длиной в однумилю идеальна для вас! Зарядка очень простая и прекрасно подходит дляначинающих. Начинайте путь к идеальной фигуре вместе с занятиями дляначинающих. Не важно, в какой вы форме, занятия с Лесли дадут вам энергию ибодрость. Эта ходьба длиной в одну милю идеальна для вас! Начинайте путьк идеальной фигуре вместе с проходом в 1 милю. Все строится на нескольких движениях и простом шаге на месте, несколько основных движений рук.2 мили. Этот уровень будет уже посложнее. Темп ускоряется и повышаетсявыносливость. Тренировка длится уже 33 минуты. Вторая часть сериипрограмм более интенсивная и энергичная, с большей нагрузкой, котораязаряжает вас энергией и укрепляет серце.3 мили проходишь за 45 минут и нагрузка уже весьма ощутима. Хорошотренируются ноги и верхняя часть тела. 3 часть серии программ LeslieSansone, «Супер-сжигатель жира» — предлагает ходьбу как способупражнений в домашних условиях. Эти простые видео-инструкции для здоровья и потери веса помогут вам подняться на новый уровень фитнеса.3 часть фокусирует внимание на верхней части тела и конечно же, на ногах.4 мили длятся 67 минут и уже проходя этот уровень в полной мере ощущаешьэффективность ходьбы. Под конец программы покрываешься потом ичувствуешь каждую часть тела. Тренировка очень интенсивная, проходящая вбыстром темпе, дающая нагрузку на руки, ноги, пресс и бедра.5 миль за 1 час 10 минут. Тут уже идет самая серьезная нагрузка и большая часть тренировки проходит практически в беге.
